Löpanalys
Har du en ambition att börja springa, alternativt att du redan springer mycket och vill ha en check på hur teknik, rörlighet och styrka ser ut? Då kan du få ut väldigt mycket av att göra en löpanalys.
Löpanalys med expertis
En löpanalys hos Naprapateliten görs hos Thobias Månsson som är Legitimerad Naprapat och har sedan många år ett särintresse för gång- och löprelaterade besvär och en fäbless för fötter. Redan under sina studier till Naprapat skrev han ett examensarbete om barfotalöpning och effekterna det kan ha i form av skador eller om det rentav kan vara förebyggande.
Löpanalysen är ett av flera verktyg för att ta reda på om det finns brister i styrka, teknik eller smidighet som påverkar din löpning. Löpanalysen passar specifikt dig som har haft besvär en stund och vill komma till bukt med grundorsaken till besväret. Ett besök innefattar både löpning på band som tillsammans med en klinisk undersökning skapar en helhetsbild kring vilka faktorer som kan påverka löpningen.
Varför gör man en löpanalys?
Förbättrad löpteknik
En löpanalys hjälper dig att identifiera och korrigera mindre effektiva rörelsemönster för att springa mer skonsamt.
Skadeförebyggande
En dålig teknik och svaga muskler och senor i förhållande till ambitionen kan leda till skador. Genom att identifiera de svaga länkarna kan du minska risken för exempelvis överbelastningsskador.
Val av rätt skor
En löpanalys kan visa om dina nuvarande skor passar din fotisättning och löpstil eller om du behöver byta till en lämpligare modell.
Effektivare löpning
Genom att optimera faktorer som stegfrekvens och hållning kan du springa snabbare och längre med mindre ansträngning.
Personligt anpassad träning
Löpanalysen ger dig insikter i vilka muskelgrupper du bör fokusera på i din styrketräning för att bli en starkare och mer uthållig löpare.
Ett besök går till på följande sätt
- Samtal kring löpningen gällande hur ofta och hur långt, i vilka skor, ambitioner o.s.v.
- Klinisk undersökning där rörlighet och styrka mäts för att kartlägga eventuella sidoskillnader.
- Löpning på band med filmning bakifrån och från sidan.
- Genomgång av filmat material och samtal kring faktorer som påverkar löpningen, exempelvis stegfrekvens, skor med mera.
- Tips på områden som behöver stärkas alternativt ökas rörlighet i.
- Ofta läggs även en individuell plan upp gällande styrketräning som då görs i ytterligare besök.
